El diálogo interno: clave para dominar el miedo al Hablar en público

¿Qué es el diálogo interno al hablar en público?

Es natural sentir miedo al hablar en público, una reacción humana común arraigada en nuestra necesidad innata de ser reconocidos y aceptados. Sin embargo, este miedo puede profundizarse en una necesidad intensa de aprobación externa, afectando cómo nos evaluamos a nosotros mismos y nuestra confianza para enfrentar la situación.

El diálogo interno, es la forma en que nos hablamos antes de enfrentar desafíos, juega un papel crucial en este proceso. Es durante estos momentos de preparación mental que podemos transformar nuestra percepción del miedo, reconociéndolo como una oportunidad para gestionar de manera efectiva esos momentos y comunicarnos de manera auténtica y segura frente a una audiencia.

Ejemplo práctico: gestión del diálogo interno

Imagina a un ejecutivo experimentado que regularmente presenta informes y proyectos a su equipo de trabajo quienes están jerárquicamente por debajo de él. En estas ocasiones, se siente cómodo y seguro debido a la familiaridad con sus colegas y la confianza en su conocimiento del tema. Su diálogo interno, aunque inconsciente, en estos momentos refleja una actitud de liderazgo y claridad en la comunicación.

Por otro lado, cuando este ejecutivo se enfrenta a la tarea de presentar la misma información ante un grupo de potenciales socios estratégicos o directivos de la empresa, el proceso inconsciente de su diálogo interno cambia significativamente. En este contexto, sus pensamientos giran en torno a la preocupación por hacerlo bien, la percepción que tendrán de él, la certeza de que domina el tema... es decir, experimenta una mayor ansiedad debido a la presión de impresionar o quedar bien ante un público que percibe más exigente y en consecuencia se baja en importancia, minimizando su capacidad de realizar una buena presentación.

Importancia de la gestión del diálogo interno al Hablar en público

La gestión efectiva del diálogo interno es crucial, debido a que representa la forma en que administramos nuestra calma y seguridad interna, nos permite experimentar una mayor sensación de determinación al Hablar en público. Al adaptar nuestro diálogo interno, podemos crear una actitud positiva en relación a nuestras habilidades y desafíos específicos, lo cual reduce la ansiedad y aumenta la confianza.

¿Cómo empezar a gestionar el diálogo interno previo a una presentación?

Para afrontar el miedo al hablar en público, es necesario que la persona acuda a hechos, ocasiones y situaciones adversas de su vida en donde tuvo que sacar fortaleza para enfrentar diversas circunstancias. Al recordar y reflexionar sobre estas experiencias, se puede empezar a reconstruir una serie de mantras o afirmaciones mentales que refuercen la confianza y seguridad.

Aunque desarrollar esta habilidad puede requerir esfuerzo, con práctica y persistencia es posible desarrollar una mayor sensación de calma y seguridad. A medida que progresa, comenzará a experimentar mayor confianza y control al afrontar de manera consciente sus retos comunicativos.

Es importante destacar que la gestión del diálogo interno es una parte fundamental dentro de nuestra consultoría enfocada en dominar el miedo al hablar en público. Este proceso se complementa con el desarrollo de técnicas de comunicación específicas relacionadas con el manejo de la ansiedad y adaptadas a las necesidades particulares de cada persona, como el dominio de las pausas, la respiración, la proyección de la voz, la capacidad de improvisar, de estructurar ideas, entre otras.

Con un entrenamiento adecuado y la práctica constante y consciente, es posible transformar la experiencia del miedo al hablar en público en una oportunidad para mostrar nuestra autenticidad y confianza. Finalmente, nadie debería tener la capacidad de gestionar las emociones de otra persona. Cada individuo debe asumir la responsabilidad de cómo se siente en cualquier situación.